الرئيسية / نصائح / فوائد المأكولات البحرية

فوائد المأكولات البحرية

تمتلك المأكولات البحرية العديد من الفوائد الرائعة التي تمد الجسم بأفضل الفيتامينات والمعادن، مما يزيد من تقوية العظام، لذلك نلاحظ أن المجتمعات التي تتناول المأكولات البحرية بكثرة يقل فيها معظم الأمراض المزمنة كبعض الدول الآسيوية المعروفين بـ رشاقتها وحيويتها ونشاطها الدائم والذكاء الحاد مثل ( اليابان والصين وآيسلندا ) وبعض الدول الأخرى مثل البرتغال فنلاحظ أن اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو لديه مرونة ولياقة بدنية عالية لا يملكها لاعب آخر مثله بسبب تناوله للمأكولات البحرية بكثرة والاهتمام بالرياضة و تناول الأكل الصحي، فمعظم شعوب هذه الدول تعلم جيداً قيمة تناول المأكولات البحرية وتعرف جيداً أن كلما تناولوا المزيد من المأكولات البحرية المختلفة، كلما أختفت من حياتهم الأمراض المزمنة وأمراض هشاشة العظام، كما أنها تعتبر واحدة من أكثر الاطعمة الشهيرة اللذيذة الأكثر إستهلاكاً في العالم، بسبب طعمها الممتع اللذيذ واحتوائها على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وتجعله صحة ونشط وخالي تماماً من الأمراض المزمنة والعظام والدهون الزائدة .      

ما هي أهم فوائد تناول المأكولات البحرية:

تعتبر واحدة من ضمن أفضل الأطعمة الرائعة اللذيذة ذات المذاق الممتع، كما انها غنية بالبروتينات والمعادن التي تمد الجسم بأهم الفوائد المذهلة .

أنواع المأكولات البحرية:

يوجد ما يزيد عن 32000 نوعاً مأكولات بحريه مثل الجمبري،  والمحار والحبار الذي يساهم في معالجة الصداع، والسمك الكابوريا أو المعروف (السلطون ) فهو حلاً رائعاً حقاً للأشخاص الذين يعانون من زيادة  الوزن، كما أنه يعمل على حرق الدهون وفقد الوزن وبناء العضلات وكذلك السمك السلمون المعروف بفوائد الجبارة للشعر وللجسم والعظام والبشرة، فهو يعطي لها النضارة ويحارب التجاعيد وايضاً المزيد من أنواع السمك المتعددة التي تنضم إلى قائمة المأكولات البحرية ولها فوائد صحية مذهلة .

 

فوائد رائعة داخل المأكولات البحرية:

عندما نأكل هذا النوع من الأطعمة ليس فقط سوف نستمتع بطعمها الرائع اللذيذ،  وإنما سوف نحصل على الكثير من الفوائد المذهلة التي تساعدنا على حل جميع مشاكل أجسامنا الصحية وتمنع عنا بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والروماتيزم وإلخ .

 

فوائد المأكولات البحرية لمحاربة أمراض القلب:

يساعد تناول الأسماك والمأكولات البحرية في رفع نسبة الكوليسترول الصحي بالجسم،  مما يجعل هذا النوع من الأطعمة محارب شجاع يدافع عنك ضد أمراض القلب المختلفة، كما تعمل المأكولات البحرية على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم، حتى تستطيع أن تستمتع بحياتك اليومية وتمارس النشاطات والهوايات المفضلة بدون الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك يجب أن نتناول المزيد من الأطعمة البحرية المختلفة بصفة دورية اسبوعية.

فوائد المأكولات البحرية ضد آلام المفاصل:

 

إن المأكولات البحرية حقاً نعمة كبيرة من عند الله أنعم بها على الإنسان،  فعندما نتناول المأكولات البحرية اسبوعياً سوف يشفيني من مرض المفاصل والروماتيزم، فهي استطاعت أن تقضي تماماً وتحارب الكثير من الأمراض التي كانت تتسبب بعدم تأدية أعمالك اليومية وممارسة حياتك الطبيعة،  بسبب الشعور بالألم المستمر والكسل والخمول المسيطر على الجسم باستمرار، لكن بعد تناول مأكولات بحرية بصفة دورية اسبوعياً سوف يعمل على معالجة آلام المفاصل والروماتيزم ويحارب المناعة الذاتية، لذلك يجب على كل أم أن تشجع نفسها وأطفالها على تناول هذا النوع من الأطعمة البحرية باستمرار، لأنها غنية بالفيتامينات والبروتينات و تحمي أسرتك من بعض الأمراض المزمنة.

 

المأكولات البحرية تحميك من الاكتئاب:

مأكولات بحرية لا تحمي فقط من الأمراض المزمنة والروماتيزم، إنما تعمل على حمايتكم ايضاً من بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر النفسي والضغط النفسي، فهي تساعد في علاج الاكتئاب والحد من التوتر النفسي، فمن الطبيعى على كل إنسان أن يمر بالمواقف الصعبة المؤلمة،  مما يسبب ظهور أعراض الاكتئاب، أو يظهر نتيجة نقص عنصر (الأوميجا 3) من الدماغ وهذا عنصر مهم موجود بداخل المأكولات البحرية والأسماك والمحار، مما يجعله مساعد قوي في معالجة الاكتئاب، حيث ينصح أطباء الطب النفسي بتناول مجموعة كبيرة من مأكولات بحرية كل أسبوع، لذلك قومي بطبخها بطرق مختلفة ومتعددة، حتى لا يشعروا أبنائك بالزهق والملل من الأكل الروتيني يجب بقدر الإمكان التنوع في الأكل .   

   

فوائد صحية للمحار تخطت كل الحدود:

يعتبر المحار واحداً من أنواع المأكولات البحرية الغني جداً بدهون أوميغا 3 وهي من الأحماض الدهنية التي تساعد  في التقليل من قابلية الدم للتخثر وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعتبر المحار واحداً من أغنى المأكولات البحرية الذي يحتوي على مصدر معدن الزنك الذي يعمل على إنتاج الهرمون الذكري (تستوستيرون)، مما يزيد الرغبة الجنسية عند الرجل وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، كما يحتوي ايضاً المحار على نسبة كبيرة من الحديد التي تعطي أكثر من قطعة اللحم المشوية بمعدل مرتين ونصف المرة، فمن المعروف والمنتشر حول العالم إذا تناولت المرأة 12 محارة يزيد نسبة الحديد في جسمها، فهو غني بالبروتين وفيتامين B12 والكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والايودين ويشتهر المحار بكثرة في بعض الدول الأوروبية مثل فرنسا وإيطاليا .

بعد معرفة كل الفوائد المذهلة يجب أن تكون المآكولآت البحرية روتين حياتكم الأسبوعية وتناولها مرة في الأسبوع على الأقل، لأنها حقاً طعاماً مفيداً يتسم بمذاقه الرائع المتميز .

 

عن hussein

شاهد أيضاً

افضل عمر لتعويد الطفل على الحمام

تعويد الطفل على الحمام غاية تسعى لها كل أم حتى تجعل طفلها يعتمد على نفسه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *